Blog posts & ski news
from the page Johannes skånsk skidåkare
Last downloaded 16:31
This list contains posts and articles from different skiing blogs and news sites.
The posts are gathered hourly and the texts are scanned automatically to find and tag names of people, clubs or races mentioned in the texts.
When for example a skier is tagged in a post a note of this i showed on the skiers page.
If the wrong skier is tagged in a post you can report the tag by clicking "Report tag", and and administrator will take a closer look on it.
The posts are gathered hourly and the texts are scanned automatically to find and tag names of people, clubs or races mentioned in the texts.
When for example a skier is tagged in a post a note of this i showed on the skiers page.
If the wrong skier is tagged in a post you can report the tag by clicking "Report tag", and and administrator will take a closer look on it.
2023-09-27
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-27 21:47:00
Hade tänkt vilodag men kortare dag i skogen gjorde det möjligt att klämma in lite träning så bara att passa på. Jag körde 45 minuter rakt av, med en dryg halvtimme i intervalltid eller åtminstone tuffar...
2023-09-26
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-26 21:17:15
DCIM\112GOPRO\G2924168.JPG Lyckades få till lite bålstyrka idag, delvis med Lova. Gick bra. Detta körde jag: 3×2 min plankan 3×2 min sidoplankan 3×10 fällkniven 3×10 rygglyft 3×100 tåhävningar 3×1 min twist N...
2023-09-25
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-25 21:14:18
DCIM\112GOPRO\G2914115.JPG Körde idag första riktigt hårda passet på löpbandet sen juli månad. Som nästan alltid på lutning 11,7 % som är max på mitt löpband. Genomförde planen men var redigt jobbigt, nå...
2023-09-24
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-24 18:32:02
Blev nära en halvmara barnvagnslöpning idag, ingen jakt idag på rundan som mäter en halvmara. Såg därför två älgar. Lova sov halva passet drygt men fungerade bra. Lite tungt i början men pigga ben annars, e...
2023-09-23
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-23 23:12:40
Blev ett senare pass även idag denna lördag. Fartlek i och omkring Brunflo elljusspår. Körde en dryg mil på 47 minuter där ungefär hälften var intervalltid. Första respektive sista kilometern var uppvärm...
1 tag
Hide2023-09-22
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-22 19:18:13
Distanslöpning i skogen tidigt denna eftermiddag, sprang röda slinga på ÖSK, runt 10,5 km som tog en dryg timme. Glömde pulsbandet men klockan glömde vettet och visade ingen övriga siffra rätt. Hade v...
1 tag
2023-09-21
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-21 21:53:23
Löpbandsintervaller denna kväll hemma, dessutom klar redan innan kl:21. Det går bra nu. Bra gick dock inte passet riktigt, det var okej men inte mer. Brukar köra 10×3 minuter med en minuts vila, men...
2023-09-20
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-20 21:30:16
Sent kvällspass idag där det stod bålstyrka på programmet, är ju träning även det även om det bara tog 20 minuter. Detta körde jag i detalj: 3×1,5 min sidoplankan 3×1,5 min plankan 3×100 tåhävninga...
2023-09-19
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-19 21:24:35
Veckans första pass denna vecka blev 30 minuter GT (gubbtempo) eller halvhårt eller A2 om man nu vill kallar det så. 30 minuter rakt av på 9 km/h, lutning 11,7%. Har börjat köra dessa halvhårda pass ...
2023-09-17
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-17 16:39:39
Passade på att veta av ett backpass efter en kortare plantdag i Offerdalsbygden. Var lite seg men gick över förväntan ändå, speciellt efter det var mitt första intervallpass sen förkylningen. Backen...
2023-09-16
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-16 20:21:42
Fick bli barnvagnslöpning idag igen efter en heldag med kommittéarbete inför partistämman. Var skönt med frisk luft, nio grader och lite regn i luften är en härlig kombination om du springer. Klock...
2023-09-15
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-15 23:05:58
Tillbaka i träning igen efter några dagar med förkylning. Var i träningsdugligt skick redan i onsdags men blev en kort kvällstur med Lova i vagnen.Söndags var senaste passet, även då löpning med barnvag...
2023-09-12
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-12 19:51:10
Bjuder några bilder som Alicia Johansson tagit från årets upplaga av Holy Race som arrangerades för 1,5 veckor sedan. Jag slutade 2:a efter Martin Nilsson. Hemma råder det sjukstuga, har klarat mig oke...
2 tags
2023-09-10
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-10 20:00:06
Barnvagnslöpning idag med Lova, bra söndags nöje. Det blev ett halvmara på 1:39 timmar, lugnt med en snittpuls på 136 (70%) och 191 höjdmeter, så det var inte platt direkt. Stifa 9. Blev lite skarv...
1 tag
2023-09-09
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-09 22:25:47
En bit över 20 grader och baruber 9:e september hör inte till vanligheterna här uppe men idag var det så. Hade möjligheten att åka rullskidor hem i en för dagen svalkande motvind på mina Swenor 4:or. ...
2 tags
2023-09-08
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-08 22:15:18
Lite lättare styrketräning stod på programmet idag. Körde bålövningar och utfallssteg. Fick räcka så idag. ...
2023-09-06
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-06 22:38:51
45 minuter blev det i skogen i ÖSK- området i Östersund idag. Körde fartlek och fick ihop ungefär 20 minuter intervalltid, lite svårt att veta då knapparna på klockan strulade. Intervalltiden varier...
1 tag
2023-09-05
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-05 21:14:27
Blev fyra varv och strax över milen när jag testade elljusslingan i Tulleråsen. Passerade där när jag åkte hem från jobbet, så perfekt att springa av sig lite. Dock var tanken intervaller men var för tr...
2023-09-04
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-04 19:29:50
Intervaller på stakmaskinen hemma i gymmet. Blev lite tröskelintervaller på stakmaskinen idag. 10×3 minuter med en minuts vila emellan, körde detta pass för två veckor sedan. Då svag som idag men känslan...
2023-09-02
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-02 20:31:03
Var med i årets upplagda av Holy Race, ett terränglopp mellan Alsens kyrka och kyrkan i Ede. Fint lopp i Offerdal och 3:e gången jag är med i det. Blev 2:a vilket var kanske ett förväntat resultat i en...
2 tags
2023-09-01
av Johannes skånsk skidåkare
2023-09-01 22:01:27
Blev veckans första och sista styrkepass denna fredag. Betade av detta: 3×1,5 min plankan 3×1 min twist 3×10 rygglyft 3×100 tåhävningar 3×45 dips 3×45 armhävningar 3×8 @ 25 kg enarmsrodd med hantel/ar...
2023-08-31
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-31 21:05:18
Blev ett tidigt lunchpass idag, samma ställe som igår nämligen ÖSK- området i Östersund. Upplägget var enkelt, åtta tröskelintervaller med en minuts gåvila. Gick galant. Kryddade med två extra bonusinte...
1 tag
2023-08-29
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-29 22:26:50
Blev senare pass än tänkt idag men kom igång strax innan kl:21 och körde nonstop i 30 minuter halvhårt, d.v.s. gubbtempo. Hastighet på bandet var hela tiden 9 km/h och hade maxlutningen 11,7 %. 149 (78 ...
2023-08-27
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-27 16:54:38
Hann inte mer än lämna dottern på Frösön innan jag fick beskedet att Kluken Opp utanför Meråker i Norge var inställt p.g.a. dåligt väder. Tråkigt men full förståelse att det blev inställt. Passade på att sprin...
2023-08-26
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-26 21:16:25
Blev en timme distans rakt av på löpbandet. Körde på lutningen 7,7 % och hastighet 8,5 km/h hela tiden och det kändes stabilt och bra rakt igenom. 130 (67%) hade jag i snittpuls. Imorgon så spri...
2023-08-25
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-25 22:12:57
Lyckades få till veckans längsta pass idag, drygt en halvtimme. Blev kort och hårt med andra ord. Fick en kort lucka runt lunchtid och hade packat med träningskläder så bara att ge sig ut och betade av et...
2 tags
2023-08-23
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-23 21:27:46
Ett tidigare kvällspass idag. Styrka stod på programmet och halva passet så var Lova med, kul. Detta körde jag: 3×1,5 min plankan 3×1,5 min sidoplankan 3×10 fällkniven 3×10 rygglyft 3×12 @ 20 kg hantepre...
2023-08-22
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-22 22:18:22
DCIM\112GOPRO\G2823685.JPG Precis som för två veckor sedan så körde jag halvhårt (GT, Gubbtempo)) hemma på löpbandet. Klockan var nästan kl:21 så hade väl inte så mycket mer tid på att träna idag efter 6000 p...
2023-08-20
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-20 16:12:34
Använde helvetesmaskinen idag på eftermiddagen. Är själv hemma med Lova i en vecka nu så var osäker hur det här skulle gå att genomföra eller inte. Det gick smidigt som bara den förutom jag fick lite län...
2023-08-19
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-19 20:30:56
Blev ett senare eftermiddagpass denna soliga och kanske? sista sommardagen för det här året. Passet blev en timme långt totalt och jag sprang intervallerna i och omkring Brunflo elljusspår. Jag bör...
1 tag
2023-08-18
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-18 20:15:36
En timme och 12,83 kilometer blev det när jag sprang med Lova i vagnen. Var rätt trött efter en lång vecka samt lång arbetsdag i solen men gick ändå i slutändan väl. Var piggsliten, traskade på bra men känd...
1 tag
2023-08-17
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-17 21:44:37
Ikväll så körde jag och frun yoga, tror det kan vara nyttigt även för mig för lite av varje. Bättre rörlighet, mindre ont och kanske bli mindre stressad osv. Vi körde i 20 min och förutom skogsarb...
2023-08-16
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-16 20:38:57
Passade på att stanna till och sprang intervaller uppför Vikberget utanför Hammerdal. Var ändå ute i skogen och mellan två ställen så passerade jag här och då blev det lagom med lunchintervaller. Jag har ...
2 tags
2023-08-14
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-14 20:50:50
Vi flyttade ut hemmagymmet ute idag, var en bra ide. Detta körde jag: 3×10 chins 3×10 rygglyft 3×10 fällkniven 3×1,5 min plankan 3×1,5 min sidoplankan 3×100 tåhävningar 3×8 @ 40 kg utfallssteg med hantlar 3...
2023-08-13
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-13 15:46:10
Blev förmiddagsintervaller på bana hemmavid denna lätt regniga söndag. Egentligen perfekt löparväder, dessutom lite vind. Efter uppvärmning och löpskolning så drog jag ingång intervallerna. Först ut var 3×...
2023-08-12
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-12 21:58:35
Lyckades få till lite kvällsträning idag efter en hel dag i skogen där man satte 6000 st plant. Var inte den piggaste direkt men väl man kom igång med löpningen så gick det bra. Det enda orosmolnet var at...
2023-08-10
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-10 22:08:50
Lyckades bli sen träning idag med, men klar innan Kl:21. Har svårt att sova om jag kör intervaller för sent på kvällen. Därför testade jag att köra lägre intensitet men ändå ett syfte att hålla på uppför länge...
2023-08-09
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-09 22:07:40
Drog igång dagens träning strax innan kl:21 idag. Bättre sent än aldrig. Detta körde jag: 3×1,5 min plankan 3×1,5 min sidoplankan 3×10 fällkniven 3×10 rygglyft 3×8 @ 15 kg axelpress med hantel/arm 3×8 @ 25 ...
2023-08-08
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-08 16:28:42
Hade en bra plan att springa banintervaller idag men kom ut sent och det började åska ungefär halvvägs så sprang hem och avsluta passet på löpband. Var blåsigt idag och hade Lova i vagnen så jobbigt...
2023-08-06
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-06 19:42:19
Morgonintervaller med Mattias Bångman i Östersund denna söndag. Vi hade en plan att köra tröskel 8×1000 meter med en minuts gåvila, det blev bara tre intervaller sen kände ingen av oss att det funger...
2 tags
2023-08-05
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-05 19:27:11
Tillbaka i träning igen efter torsdagens minst sagt dåliga dag. Körde två varv idag runt den röda reflexbanan i Brunflo, drygt nio kilometer på knappt en timme. 271 höjdmeter och jag hade 132 (68%) i sni...
1 tag
2023-08-04
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-04 15:33:07
Nedan ett gäng bilder från Fjällmaraton 2023, där jag slutade 4:a uppför halva vertikalen (PPVK) i tisdags, dessvärre DNF igår när det var Fjällmaraton 100 k. Starten av 100 k igår. Jag är den i i gula lång...
1 tag
2023-08-03
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-03 16:19:07
Jag blev inte långvarig under dagens kraftprov Fjällmaraton 100k. Tvingades bryta precis efter Vålådalen. Försökte fortsätta men det gjorde för ont för ens vara en mening att fortsätta. Att ta sig halva ba...
3 tags
2023-08-02
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-02 21:21:18
Imorgon väntar något nytt för mig, Fjällmaraton 100k med start Kl:5. Blir spännande, få se hur långt det räcker. Har startnummer 38 och går att följa mig här: https://f...
2023-08-01
av Johannes skånsk skidåkare
2023-08-01 22:30:38
Blev en fjärde plats i ett stark startfält i Åre när Peak Performance Vertical K (PPVK) skulle avgöras på en förkortad bana p.g.a oväder på Åreskutan. Det var ingen dålig insats men jag hade hoppas på mer me...
4 tags
2023-07-31
av Johannes skånsk skidåkare
2023-07-31 18:21:31
Blev ett lunchpass som fick inledda denna veckas träning. Bara ett lugnt pass för röra på benen inför morgondagens Peak Performance Vertical K i Åre. Jag sprang runt röda slingan på ÖSK, ungefär 10,5 kil...
2 tags
2023-07-29
av Johannes skånsk skidåkare
2023-07-29 16:08:45
Fortsätter min panikträning mot nästa veckas fjällmaraton i Åre/Vålådalen. Ska springa PPVK och ev. 100 km fjällmaran men det beror lite på. Haft en vecka med kraftig ökning av kuperat löpning, såväl sla...
3 tags
2023-07-28
av Johannes skånsk skidåkare
2023-07-28 19:54:16
Hade återigen sällskap av Andreas och vi sprang i den kuperade terrängen på Östberget. 400 höjdmeter och en mil blev det, sista tre kilometerna jag sprang själv var lätta och mestadels på asfalt där jag...
2023-07-27
av Johannes skånsk skidåkare
2023-07-27 22:12:35
Blev styrka denna torsdagseftermiddag, halva passet sov Lova och halva var hon vaken men styrka funka alltid, även om det tar lite extra tid. Konstigt nog kändes kroppen pigg och fräsch trots g...
